Vous êtes fatigués, peut-être malades, pas bien dans votre tête et votre corps, vous pouvez soutenir la guérison et le mieux être, par des visualisations positives en vous concentrant sur la douleur, la gêne ou le mal être qui vous préoccupe.
Prenez un peu de temps pour vous occuper de vous, avant de vous coucher ou tout autre moment ou vous puissiez être seul, mettez de préférence une musique de fond qui soit douce, vous trouvez facilement des musiques de relaxation. Installez-vous confortablement dans un fauteuil, ou couché si vous préférez, faites 3 ou 4 respirations profondes pour retrouver le calme mental et vous détendre, projetez votre mental au niveau du cœur ou du ventre.
A fin de mieux profiter des bienfaits de cette visualisation, vivez-la comme si vous étiez réellement dans les lieux que vous visualisez de façon imaginaire (par exemple si vous êtes en bord de mer ressentez le sable sous vos pieds, respirez l’air marin vivifiant etc… si vous êtes en montagne sentez herbe sous vos pieds, les odeurs de la végétation etc… ressentez les «émotions et les sensations » comme si vous y étiez physiquement, c’est une partie du succès de ces techniques qui vous apporteront sérénité et calme si vous les utilisez quotidiennement. Vous pouvez aussi vous enregistrer et vous passer l’enregistrement ensuite à volonté si cela vous est plus facile
C’est parti pour la ballade au bord de mer !!!
Projetez-vous au bord d’une belle plage par une matinée ensoleillée, à cette heure -ci c’est marée basse, l’eau est calme sans vagues, vous êtes seul et marchez sur le sable fin en trempant légèrement vos pieds dans l’eau, dont vous ressentez la fraicheur vivifiante monter sur tout votre corps ; le soleil et une très légère brise vous caressent les cheveux et le visage. Même si vous avez quelques douleurs, ou le moral en berne, vous vous estimez heureux d’être dans un endroit si magnifique, si reposant, et remerciez l’univers pour cet instant, car vous prenez conscience de toute la beauté des éléments qui vous entourent.
Tout en continuant votre ballade vous vous arrêtez soudain, car une petite lagune entourée de sable blanc s’est formé suite à de la marée basse, et vous invite à aller vous y baigner ; vous avancez progressivement dans l’eau jusqu’au épaules et y plongez en demandant à cette eau régénératrice de vous nettoyer de tous vos maux, de toutes vos peines, de toutes les douleurs ; confiez à cette lagune d’eau de mer tout ce que vous souhaitez voir quitter votre vie et votre corps, visualisez tout ce que vous ne voulez plus en vous, comme un nuage foncé qui sort de vous par les pieds et va se diffuser dans la lagune. Remerciez cette eau de mer d’accueillir vos énergies négatives et usées qui n’ont plus lieu d’être en vous et demandez-lui de les emmener vers le large afin de les transformer.
Sortez de l’eau pour vous allonger sur le sable chaud et restez un moment à profiter de la chaleur du soleil et vous sécher, laissez- vous allez à vous endormir un peu si vous en ressentez le besoin, et appréciez l’état de légèreté et de bien être nouveau dans lequel vous vous sentez. Prenez à nouveau quelques inspirations, et tout doucement revenez à vous, en gardant dans votre tête cet endroit magique dont vous seul connaissez la destination, et où vous pourrez vous réfugier et vous ressourcer chaque fois que vous le souhaitez.
Je vous souhaite les plus belles ballades !!!
