Voici un petit exercice à faire le soir avant de vous endormir, il permettra de calmer votre esprit, améliore le sommeil et la concentration et aidera à la réalisation de ce que vous souhaitez.
Prenez un morceau de cordon, un collier de perles ou autre peu importe, faites entre 30 et 40 noeuds suffisamment gros pour que vous les sentiez dans vos doigts. Ces noeuds ou perles sont destinées à ne pas vous déconcentrer lorsque vous faites vos autosuggestion positives.
faites votre propre suggestion de façon à ce que la petite phrase soit courte, formulée au présent et toujours positive, en fonction de ce que vous voulez améliorer par exemple :
« je me sens mieux de jour en jour »
« je m’endors paisiblement et je fais de beaux rêves »
« je me sens heureux et en paix »
« mon envie de boire ou fumer disparaît de jour en jour »
« je suis en parfaite santé, content et heureux »
Etc… Vous construisez vos phrases en fonction de vos envies et le but est de répéter autant de fois la phrase qu’il y a de noeuds c’est à dire entre 30 et 40 fois simplement à voix basse ou mentalement si vous n’êtes pas seul.
Il est important de créer en même temps l’image mentale de votre souhait comme étant déjà réalisé, et pratiquer cet exercice au moins pendant un mois tous les soirs (ou dans la journée si vous avez un peu de tranquillité), afin d’aider votre cerveau à créer de nouveau circuits énergétiques plus positifs.
Je vous souhaite de bons exercices, et d’excellents résultats !!!
